viernes, 31 de octubre de 2014

ENSALADA DE LENTEJAS Y AGUACATE


INGREDIENTES:
Lentejas 250gr., aguacate, cebolla morada, tomate maduro, jengibre, zumo de limón, escarola, 1 granada, aceite de oliva, sal y pimienta.

ELABORACIÓN:
Cocer las lentejas unos 20 min., en la olla, enfriar y una vez frio escurrir, Aliñar junto al tomate pelado, la cebolla, el jengibre rallado, la granada y el aguacate; se echa un poco de pimienta (opcional) se presenta sobre la escarola con un poco de sal, el zumo de limón y aceite.

NOTA: Si el aguacate estuviera muy maduro, se puede hacer una vinagreta triturándolo con un poco de sal y zumo de limón.


GARBANZOS CON ESPINACAS


INGREDIENTES:
400 gr. de garbanzos, 300 gr. de espinacas, 1 cebolla, ½ pimiento verde, 1 zanahoria, 2 ajos, 2 huevos cocidos, 1 tomate (opcional), unos trozos pequeños de chorizo, aceite de oliva, sal y agua.

ELABORACIÓN:
Se ponen los garbanzos el día anterior a remojo (también se pueden comprar hechos, en bote), se echan los garbanzos en una cazuela con agua, un poco de sal y se ponen al fuego, si los has comprado hechos a fuego lento.
Se pica la cebolla finita, los dos ajos también muy finito, la zanahoria en cuadritos pequeños y el pimiento también en cuadraditos pequeños. Si se opta por poner el tomate, este es el momento abrirle por la mitad y con un rallador sacar la vulva en un plato.
En una sartén echamos un poco de aceite, cuando esté caliente ponemos la cebolla, el ajo, un poco de sal para que sude, la zanahoria y el pimiento, dejamos que se poche unos diez minutos más o menos, pasado este tiempo los que hayan optado por añadir el tomate rallado, es el momento de echarlo, se envuelve todo bien durante cinco minutos, así se mezclan bien los sabores, añadimos los trozos de chorizo, lo damos unas vueltas y a continuación vamos añadiendo poco a poco las espinacas, estas irán reduciéndose poco a poco, cuando esté todo bien mezclado se echa en la cazuela donde están los garbanzos cocidos, se mueve bien y se deja a fuego medio hasta que se termine de hacer, se prueba de sal y si se quiere se puede añadir un poco de colorante; cuando la cocción esté a nuestro gusto ponemos los huevos cocidos, que anteriormente les hemos partido en cuatro mitades cada uno, y adornamos, quedan los garbanzos con espinacas listos para comer.

lunes, 27 de octubre de 2014

ESPARRAGOS ENVUELTOS EN JAMÓN


INGREDIENTES:
Una lata de espárragos extra (son más gordos y mejor para este plato), unas lonchas finas de jamón york y
Queso  rallado.

ELABORACIÓN:
Se coge un espárrago se abre por la mitad con cuidado para no atravesarlo, se pone a lo largo de él un poco de queso rallado a continuación se envuelve en una loncha de jamón york y se coloca en una bandeja de horno, esto se repite en el resto de los espárragos que queramos poner, una vez llena la bandeja colocamos un poco de queso rallado encima de cada espárrago y se mete al horno, previamente calentado, a 180º 2 o 3 minutos justo en lo que se funde el queso.
Un primer plato rico y de régimen.

POLLO AL HORNO


INGREDIENTES:
3 muslos enteros de pollo (se puede poner más según el nº de comensales), 1 cebolla, sal, pimienta, romero, orégano, tomillo, vino blanco y aceite de oliva.

ELABORACIÓN:
Se corta la cebolla en aros y se reserva, en una fuente de horno se unta con un poco con aceite y se coloca la cebolla formando una cama,
Se limpian bien los muslos, se untan suavemente con unas gotas de aceite, se salpimienta se le añade romero y orégano y se coloca en la bandeja encima de la cama de cebolla, se añade ½ vaso de vino blanco y un chorro de aceite, se mete en el horno precalentado previamente a 200º durante una hora más o menos, cuando se pase media hora se le da la vuelta para que se haga igualmente por todos los lados, si observamos que se consume el caldo se añade agua para que no se seque.

NOTA: cuando este casi finalizado se puede poner el grill para que quede bien tostadito.
Se puede poner (para quien le guste) encima de la cama de cebolla una patata en rodajas bien finitas como segunda cama, está riquísimo.

jueves, 23 de octubre de 2014

MAGRET DE PATO CON SETAS Y FOIE


INGREDIENTES:
Magret, setas, foie, chalotas, balsámico de modena, jugo de pato, aceite de oliva, sal y pimienta.

ELABORACIÓN:

PARA EL JUGO DE PATO:
Se hace una reducción (caldo) con la carcasa del pato bien tostada en el horno y unas verduras (cebolla, pimiento, zanahoria…) y posteriormente cocer en una cazuela con agua.

PARA EL MAGRET:
Rallar la pechuga por la parte grasa y emparrillar por ambos lados. En esa grasa rehogar la chalota con las setas, salpimentar, terminar de hacer las setas añadir un chorrito de balsámico de Módena y un poco de jugo de pato.

MONTAR EL PLATO:
Se filetea el magret, se coloca al lado las setas y se ralla un poco de foie por encima, se echa un poco de jugo.

PATO A LA NARANJA


INGREDIENTES:
Muslos de pato, naranja, coñac vino dulce, canela en rama, romero, sal, pimienta 5 bayas, reducción de pato.

ELABORACIÓN:
Primero haremos una reducción (caldo) con la carcasa del pato bien tostada en el horno y unas verduras (cebolla, pimiento, zanahoria…) y posteriormente cocer en una cazuela con agua.
Salpimentamos los muslos y los metemos al horno 200º, 20 min., desglasamos con coñac, ponemos la canela, el romero, zumo de naranja, vino dulce, ralladura de naranja y volvemos a hornear a 180º hasta que esté asado, pinchando de vez en cuando, 1 hora, se termina de hacer la salsa añadiendo un poco de jugo de pato ( la salsa que hicimos anteriormente con la carcasa ) dejamos reducir todo junto en el horno.
Emplatar, salsear y servir; se puede acompañar de una crujiente patata frita (tipo pajita) y naranja.

jueves, 16 de octubre de 2014

RECETA CONEJO GUISADO



INGREDIENTES: Un conejo, Se preparan 4 ó 5 ajos, Perejil, Aceite Pimentón, Se tiene a mano una botella de vino blanco y de coñac  Sal y unas guindillas.

PREPARACIÓN:
Se trocea el conejo y se le echa sal, a continuación, en una cazuela se echa un poco de aceite y se pica una cebolla en trocitos finitos y se vierte en la cazuela encima del aceite cubriendo proporcionalmente todo el fondo, acto seguido se coloca el conejo troceado encima de la cebolla, el hígado y los riñones sueltos, estos se suelen poner encima del todo; una vez colocado todo se deshace encima del conejo dos o tres guindillas en función de los gustos de cada uno.

Una vez preparado todo se pone al fuego pero muy lento, para que se vaya cociendo poco a poco, el fuego lento hace que la cebolla se deshaga y se convierta en agua se va dando vueltas cada poco tiempo para que el conejo se guise igualmente en todo su conjunto.

El agua soltada por la cebolla elevará el caldo en la cazuela esto es lo que servirá para que el conejo se haga y le ponga a su vez suave y blando. Se le da vueltas cada poco, observando que el agua se de la cebolla se va consumiendo paulatinamente.

Mientras se va lentamente guisando, en un mortero picas los ajos pelados se machacan fuertemente y se mezclan con un poco de perejil, se deja ahí machacado para más tarde.

Una vez que observamos que se ha consumido todo el agua que ha soltado la cebolla, retiramos hígado y los riñones en un plato, los llevamos al mortero y los echamos dentro para machacarlos junto con los ajos y el perejil hasta hacer una pasta con todo ello, una vez hecha la pasta le añadimos un chorrito de vino blanco.

Damos vuelta al conejo que hemos dejado en la cazuela, y con una cuchara de café le echamos pimentón esparcido por toda la cazuela (solo una cucharadita) y se la da vueltas, el pimentón lo que hace es darle un color especial como ya sabéis a la vez se espesará un poco lo que queda de caldo, acto seguido se vierte todo lo del mortero encima del conejo se vuelve a llenar el mortero de vino blanco para recoger todo lo que se pueda quedar adherido al mismo y se echa todo, además se le agrega una copita de coñac, y se pone todo al máximo de fuego, para que hierva unos minutos y se evapore el vino y el coñac, una vez que haya hervido cuatro o cinco minutos se prueba para ver si está bien de sal y se apaga, se deja reposar unos minutos y se supone que está listo para servir a la mesa.

OBSERVACIONES: si vemos que se queda demasiado blando, y no se ha terminado de consumir el agua de la cebolla, se sube un poco el fuego y se consumirá rápidamente el agua que nos está estorbando.